logo campain

درمان دیسک کمر با ورزش - بخش دوم

کارشناس ارشد فیزیولوژی ورزشی و مربی فدراسیون بدنسازی

توضیحات "درمان دیسک کمر با ورزش - بخش دوم" :

در ویدیو بخش دوم درمان دیسک کمر با ورزش، خواهید دید که چطور با انجام حرکات ورزشی می توانید دردهای ناحیه کمری را کاهش و بهبود دهید.

تمرین فوق برای عزیزانی طراحی شده که دچار عارضه دیسک کمر هستند، هنگامی که ساعت های زیادی را به صورت نشسته یا ایستاده در طول روز مشغول فعالیت و کار هستیم عضلات نگهدارنده ستون فقرات ضعیف شده و باعث فشرده شدن مهره ها به یکدیگر می شود و عارضه دیسک کمر و دردهای خفیف و یا وخیم به مرور به وجود می آیند.

با دو بار تمرین در روز پس از دو الی سه هفته معجزه درمانی این آموزش را خواهید دید، منتها بعد از بهبودی کامل باید حداقل هفته ای ۳ مرتبه آن را تکرار کنید. در این ویدیو تعدادی حرکت مفید و جذاب برای درمان و تقویت عضلات ناحیه کمری آموزش داده می شود که نسبت به بخش اول درمان دیسک کمر با ورزش سخت تر می باشد. پس حتما ابتدا قسمت اول را مشاهده سپس این ویدیو را مشاهده نمایید. انجام دادن این حرکات به مدت دو هفته باعث تقویت عضلات تثبیت کننده، راست کننده و نگهدارنده ستون فقرات می شود.

"درمان دیسک کمر با ورزش - بخش دوم" رایگان می باشد و می توانید این آموزش را به صورت رایگان دانلود کنید