logo campain

مربی تکواندو، بدنسازی و دفاع شخصی

۲۰۰۰۰۰۰ تومـــان
۱۴۰۰۰۰۰ تومـــان
خرید با ۳۰% تخفیف
کد تخفیف دارید؟
  • ضمــانــت بـازگــشــت وجــه
  • دسترسی دائمی به آموزش
  • پشتیبانی و ارتباط با مدرس
  • امکان دانلود و پخش آنلاین
جزئیات آموزش

۱۴ درس در ۵ فصل

سطح تمام سطوح
مدت زمان ۵۴۷ دقیقه
حجم ۳۷۴۷.۶۵ مگابایت

فصل ۱ آموزش ها

۱

تست های ۱۸۰ درجه

مشاهده رایگان

با این تست ها به شما ثابت می کنیم که اکثر انسان ها در هر سنی می توانند به ۱۸۰ برسند.

۲

رفع ناهنجاری های بدن

در این بخش نکات مهم رفع ناهنجاری های بدن را آموزش می دهیم.

۳

روش های کشش و نکات پیشگیری از آسیب

در این بخش به معرفی وسایل رهاسازی و سپس آموزش آسیب ندیدن در تمرین و در انتها در مورد انواع روش های کشش استفاده شده در دوره پرداختیم. کشش غیرفعال ایستا، کشش فعال ایستا، کشش پویا، کشش ایزومتریک

۴

نحوه انجام تمرینات

در این دوره شما باید نحوه انجام تمرین را بلد باشید تا عالی نتیحه بگیرید که در این بخش شرح دادیم.

۵

باورهای ذهنی در انعطاف پذیری

در این بخش بهت آموزش می دهیم که چطوری برای انعطاف باور ایجاد کنید تا نتیجه عالی بگیرید، باورهای ذهنی می تواند ژنتیک شما را تحت تاثیر قرار دهد.

فصل ۲ تمرینات مبتدی

فصل ۳ تمرینات متوسطه تا پیشرفته

فصل ۴ تمرین فوق پیشرفته

فصل ۵ تمرینات مجزا

توضیحات "دوره افزایش انعطاف پذیری بدن در خانه" :

در دوره افزایش انعطاف پذیری در خانه قصد داریم با انجام 10 تمرین بصورت گام به گام و در 6 ماه انعطاف پذیری بدن شما را افزایش و به 180 درجه برسانیم.

اگر هدف شما رسیدن به انعطاف ۱۸۰ درجه و پل و است این دوره قطعا برای شما مناسب می باشد. در این دوره همراه مدرس با انجام تمرینات بصورت گام به گام بدن شما به انعطاف عالی خواهد رسید. دوره انعطاف پذیری در خانه یک دوره تمرینی است یعنی اینکه فقط کافیه مثل ویدیوها و همراه مدرس تمرینات را انجام دهید تا آرام آرام به انعطاف ۱۸۰ درجه از وسط و جلو برسید.

همان طور که از عنوان دوره مشخص است در این دوره ما تمرینات را به شکلی طراحی کرده ایم که بتوانید تمرینات ارائه شده را در خانه انجام دهید. در پکیج افزایش انعطاف پذیری در خانه تمرکز اصلی ما بر روی انعطاف 180 و پل می باشد با این حال تمریناتی را هم برای انعطاف پذیری کل بدن ارائه می دهیم. روش تدریس در این دوره بدین صورت است که ابتدا شما را برای شروع تمرینات (ویدیو های فصل اول) آماده کرده و سپس با ارائه تمرینات مختلف (زمان انجام هر ویدیو در توضیحات هر درس نوشته شده است) و انجام آن ها در باز زمانی مشخص شده بدن شما به انعطاف 180 خواهد رسید.

آنچه در دوره افزایش انعطاف پذیری در خانه بیان می شود:

• تست های ۱۸۰ درجه
• روش های کشش و نکات پیشگیری از آسیب 
• نحوه صحیح انجام تمرینات
• بررسی باورهای ذهنی در انعطاف پذیری
• تمرینات مبتدی
• تمرینات متوسطه تا پیشرفته در خانه
• تمرینات فوق پیشرفته
• تمرین در خانه ۱۸۰ از وسط 
• تمرین در خانه ۱۸۰ از جلو 

این دوره برای همه چه ورزشکار و چه غیر ورزشکار مناسب می باشد، چون کاملا گام به گام و ساده تمرینات را ارائه کرده ایم و نیازی به یادگیری خاصی ندارد.

اهداف دوره افزایش انعطاف پذیری بدن در خانه چیست؟

پس از این دوره شما به انعطاف ۱۸۰ درجه و پل خواهید رسید.

این دوره برای چه کسانی مفید است؟

این دوره برای همه افرادی (زنان خانه دار، دانشجو، مربی، کارمند و ...) که قصد دارند انعطاف پذیری بدن خود را افزایش دهند مفید است.

از چه ابزار ها و نرم افزار هایی در این دوره استفاده می شود؟

یک لوله آب با قطر ۱۰ سانت

چگونه کیفیت آموزش تضمین می شود؟

قبل از شرکت در دوره آموزشی شما می توانید پیش نمایش و ۲ قسمت آموزشی از ۱۴ قسمت را رایگان مشاهده کنید.(آموزش هایی که در سمت راست آن ها قفل باز است قبل از خرید و ورود در آموزش قابل مشاهده است)

با اطمینان دوره آموزشی "دوره افزایش انعطاف پذیری بدن در خانه" را بخرید در صورتی که این آموزش مطابق با اطلاعات آن نبود و شما از خرید راضی نبودید، بازگشت وجه به طور انجام می شود.

امکان سوال از مدرس وجود دارد؟

امکان سوال از مدرس در بخش گفتگو ها مهیا است همچنین در صفحه پروفایل مدرسین شبکه های اجتماعی آنها جهت تعامل قرار دارد.

نحوه دسترسی به آموزش چگونه است؟

امکان دانلود و پخش آنلاین دوره وجود دارد و شما به طور دائم به آن دسترسی دارید.

امتیاز کلی دوره

( ۵)

تعداد بررسی های ثبت شده : ۲

پروفایل
کاربر سایت
امتیاز من به این دوره


پروفایل
کاربر سایت
امتیاز من به این دوره

تشکر


بیشتر