logo campain
۹۸۰۰۰ تومـــان
۸۸۲۰۰ تومـــان
فروش ویژه با ۱۰% تخفیف
کد تخفیف دارید؟
  • ضمــانــت بـازگــشــت وجــه
  • دسترسی دائمی به آموزش
  • پشتیبانی و ارتباط با مدرس
  • امکان دانلود و پخش آنلاین
جزئیات آموزش

۴ درس در ۱ فصل

سطح متوسط
مدت زمان ۱۱۲ دقیقه
حجم ۵۳۵.۲۵ مگابایت

فصل ۱ آموزش پیلاتس در خانه

۱

قسمت اول

مشاهده رایگان
۲

قسمت دوم

۳

قسمت سوم

۴

تمرین تصویری این دوره

بعد از یادگیری 3 قسمت بالا مطابق فیلم تمرین تصویری حرکات را انجام دهید

توضیحات "آموزش پیلاتس در خانه به زبان فارسی" :

در آموزش پیلاتس در خانه به زبان فارسی دیوید کینگزبوری به شما می آموزد که به چه صورت بدون آن که به خود صدمه بزنید به راحتی حرکات پیلاتس را انجام بدهید

تاریخچه پیلاتس :

ورزش پیلاتس یکی از تمرینات یا بهتر است بگوییم رشته های ورزشی مرتبط با سلامت است که در ﺳﺎل ١٩٢٠توسط ژوزف هوبرتوس پیلاتس بنیانگذاری شده است.

اﯾﻦ ورزش در اﺑﺘﺪا ﺗﻮﺳﻂ ژوزف ﭘﯿﻼﺗﺲ ﻋﻠﻢ ﮐﻨﺘﺮل ﺑﺪن ﻧﺎم ﮔﺬاری ﺷﺪه ﺑﻮد ﮐﻪ ﭘﺲ از ﻣﺮگ وی ﺑﺪﻟﯿﻞ اﺣﺘﺮام و ﺣﻔﻆ ﯾﺎد و ﺧﺎطﺮه او ﺗﻮﺳﻂ ﺑﺎزﻣﺎﻧﺪﮔﺎﻧﺶ ﺑﻪ ﻧﺎم ﭘﯿﻼﺗﺲ ﻣﺘﺪاول ﺷﺪ.

ورزش پیلاتس در حال حاضر یکی از برنامه های ورزشی بسیار معروف امروزی در سراسر دنیا است.

اما چه چیزی باعث شده که امروزه پیلاتس تا این حد شهرت پیدا کند و محبوب شود؟

روش ﺗﻤﺮﯾﻨﯽ ﭘﯿﻼﺗﺲ ﻣﺘﺸﮑﻞ از ورزش هایی اﺳﺖ ﮐﻪ بر ﭘﯿﺸﺮﻓﺖ اﻧﻌﻄﺎف و ﻗﺪرت در ﺗﻤﺎم اﻧﺪام های ﺑﺪن تمرکز دارد ﺑﺪون اﯾﻨﮑﻪ ﻋﻀﻼت را ﺣﺠﯿﻢ ﮐﻨﺪ ﯾﺎ آن ها را از ﺑﯿﻦ ﺑﺒﺮد.

اﯾﻦ روش ﺗﻤﺮﯾﻨﯽ از ﺣﺮﮐﺎت ﮐﻨﺘﺮل ﺷﺪه ای ﺗﺸﮑﯿﻞ ﺷﺪه ﮐﻪ ﺑﯿﻦ ﺑﺪن و ﻣﻐﺰ ھﺎرﻣﻮﻧﯽ ﻓﯿﺰﯾﮑﯽ اﯾﺠﺎد ﮐﺮده و ﺗﻮاﻧﺎﯾﯽ ﺑﺪن اﻓﺮاد را در ھﺮ ﺳﻦ ﺑﺎﻻ ﻣﯽ ﺑﺮد.

ورزش پیلاتس مجموعه‌ای از حرکاتی‌ است که از جاذبه، وزن بدن و دستگاه‌های مخصوص در جهت افزایش مقاومت و توان‌تان کمک می‌گیرد تا ماهیچه‌های تثبیت کننده‌ی بدن ورزیده و قوی شوند.

ارتباط بین ذهن و بدن در این ورزش خیلی مهم است.

ورزش پیلاتس به ذهن‌تان کمک می‌کند تا سطح مشخصی از آگاهی را در مورد شیوه‌ی حرکت‌های بدن خود داشته باشد.

ورزش پیلاتس چه فوایدی برای سلامتی دارند ؟

ورزش پیلاتس برای جلوگیری از آسیب و ریکاوری سریع تر بدن بعد از آسیب

ساخت ماهیچه های قوی و بدون چربی با ورزش پیلاتس

تقویت و استواری عضلات مرکزی بدن با ورزش پیلاتس

تقویت کف لگن با ورزش پیلاتس

ورزش پیلاتس برای ساخت ماهیچه های قوی

بهبود وضعیت بدن هنگام نشستن یا ایستادن

پیلاتس می تواند به کاهش درد کمر کمک کند

پیلاتس می تواند به کاهش وزن هام کمک کند


اهداف آموزش پیلاتس در خانه به زبان فارسی چیست؟

کاهش وزن و عضله سازی

این دوره برای چه کسانی مفید است؟

تمامی افرادی که زمان رفتن به باشگاه و ورزش را ندارند و می خواهند در خانه ورزش کنند.

چگونه کیفیت آموزش تضمین می شود؟

قبل از شرکت در دوره آموزشی شما می توانید پیش نمایش و ۱ قسمت آموزشی از ۴ قسمت را رایگان مشاهده کنید.(آموزش هایی که در سمت راست آن ها قفل باز است قبل از خرید و ورود در آموزش قابل مشاهده است)

با اطمینان دوره آموزشی "آموزش پیلاتس در خانه به زبان فارسی" را بخرید در صورتی که این آموزش مطابق با اطلاعات آن نبود و شما از خرید راضی نبودید، بازگشت وجه به طور انجام می شود.

امکان سوال از مدرس وجود دارد؟

امکان سوال از مدرس در بخش گفتگو ها مهیا است همچنین در صفحه پروفایل مدرسین شبکه های اجتماعی آنها جهت تعامل قرار دارد.

نحوه دسترسی به آموزش چگونه است؟

امکان دانلود و پخش آنلاین دوره وجود دارد و شما به طور دائم به آن دسترسی دارید.

امتیاز کلی دوره

( ۵)

تعداد بررسی های ثبت شده : ۱۲

پروفایل
بیتا کرد
امتیاز من به این دوره

با تشکر


پروفایل
زهرا حسین مقدم
امتیاز من به این دوره


پروفایل
مهسا عدیم
امتیاز من به این دوره

با تشکر


پروفایل
فرهاد محمدی
امتیاز من به این دوره


پروفایل
فرزانه کوهبر
امتیاز من به این دوره


پروفایل
محمود شم آبادی
امتیاز من به این دوره
خیلی عالی و کامل

خیلی کاربردی و جذاب و تخصصی هست. البته مدتش بهتر بود بیشتر باشه. حتما تهیه کنید.


بیشتر