۴۰۰۰۰ تومـــان
۳۶۰۰۰ تومـــان
۱ خریــــد
با تخفیف ۱۰ درصد باقی مانده
جزئیات

۴ درس در ۱ فصل

سطح

متوسط

مدت زمان ۱۱۰ دقیقه
حجم ۵۳۵.۲۵ مگابایت
اشتراک گذاری در

توضیحات "آموزش پیلاتس در خانه به زبان فارسی" :

در آموزش پیلاتس در خانه به زبان فارسی دیوید کینگزبوری به شما می آموزد که به چه صورت بدون آن که به خود صدمه بزنید به راحتی حرکات پیلاتس را انجام بدهید

تاریخچه پیلاتس :

ورزش پیلاتس یکی از تمرینات یا بهتر است بگوییم رشته های ورزشی مرتبط با سلامت است که در ﺳﺎل ١٩٢٠توسط ژوزف هوبرتوس پیلاتس بنیانگذاری شده است.

اﯾﻦ ورزش در اﺑﺘﺪا ﺗﻮﺳﻂ ژوزف ﭘﯿﻼﺗﺲ ﻋﻠﻢ ﮐﻨﺘﺮل ﺑﺪن ﻧﺎم ﮔﺬاری ﺷﺪه ﺑﻮد ﮐﻪ ﭘﺲ از ﻣﺮگ وی ﺑﺪﻟﯿﻞ اﺣﺘﺮام و ﺣﻔﻆ ﯾﺎد و ﺧﺎطﺮه او ﺗﻮﺳﻂ ﺑﺎزﻣﺎﻧﺪﮔﺎﻧﺶ ﺑﻪ ﻧﺎم ﭘﯿﻼﺗﺲ ﻣﺘﺪاول ﺷﺪ.

ورزش پیلاتس در حال حاضر یکی از برنامه های ورزشی بسیار معروف امروزی در سراسر دنیا است.

اما چه چیزی باعث شده که امروزه پیلاتس تا این حد شهرت پیدا کند و محبوب شود؟

روش ﺗﻤﺮﯾﻨﯽ ﭘﯿﻼﺗﺲ ﻣﺘﺸﮑﻞ از ورزش هایی اﺳﺖ ﮐﻪ بر ﭘﯿﺸﺮﻓﺖ اﻧﻌﻄﺎف و ﻗﺪرت در ﺗﻤﺎم اﻧﺪام های ﺑﺪن تمرکز دارد ﺑﺪون اﯾﻨﮑﻪ ﻋﻀﻼت را ﺣﺠﯿﻢ ﮐﻨﺪ ﯾﺎ آن ها را از ﺑﯿﻦ ﺑﺒﺮد.

اﯾﻦ روش ﺗﻤﺮﯾﻨﯽ از ﺣﺮﮐﺎت ﮐﻨﺘﺮل ﺷﺪه ای ﺗﺸﮑﯿﻞ ﺷﺪه ﮐﻪ ﺑﯿﻦ ﺑﺪن و ﻣﻐﺰ ھﺎرﻣﻮﻧﯽ ﻓﯿﺰﯾﮑﯽ اﯾﺠﺎد ﮐﺮده و ﺗﻮاﻧﺎﯾﯽ ﺑﺪن اﻓﺮاد را در ھﺮ ﺳﻦ ﺑﺎﻻ ﻣﯽ ﺑﺮد.

ورزش پیلاتس مجموعه‌ای از حرکاتی‌ است که از جاذبه، وزن بدن و دستگاه‌های مخصوص در جهت افزایش مقاومت و توان‌تان کمک می‌گیرد تا ماهیچه‌های تثبیت کننده‌ی بدن ورزیده و قوی شوند.

ارتباط بین ذهن و بدن در این ورزش خیلی مهم است.

ورزش پیلاتس به ذهن‌تان کمک می‌کند تا سطح مشخصی از آگاهی را در مورد شیوه‌ی حرکت‌های بدن خود داشته باشد.

ورزش پیلاتس چه فوایدی برای سلامتی دارند ؟

ورزش پیلاتس برای جلوگیری از آسیب و ریکاوری سریع تر بدن بعد از آسیب

ساخت ماهیچه های قوی و بدون چربی با ورزش پیلاتس

تقویت و استواری عضلات مرکزی بدن با ورزش پیلاتس

تقویت کف لگن با ورزش پیلاتس

ورزش پیلاتس برای ساخت ماهیچه های قوی

بهبود وضعیت بدن هنگام نشستن یا ایستادن

پیلاتس می تواند به کاهش درد کمر کمک کند

پیلاتس می تواند به کاهش وزن هام کمک کند


توجه: قبل از شرکت در دوره آموزشی شما می توانید پیش نمایش و ۱ قسمت آموزشی از ۴ قسمت را رایگان مشاهده کنید.(آموزش هایی که در سمت راست آن ها قفل باز است قبل از خرید و ورود در آموزش قابل مشاهده است)

توجه: با اطمینان دوره آموزشی "آموزش پیلاتس در خانه به زبان فارسی" را بخرید در صورتی که این آموزش مطابق با اطلاعات آن نبود و شما از خرید راضی نبودید، بازگشت وجه انجام می شود.

هدف گذاری آموزش پیلاتس در خانه به زبان فارسی :

کاهش وزن و عضله سازی

برای چه کسی مفید است ؟

تمامی افرادی که زمان رفتن به باشگاه و ورزش را ندارند و می خواهند در خانه ورزش کنند.

فصل ۱ آموزش پیلاتس در خانه

۱

۲

۳

۴

بعد از یادگیری 3 قسمت بالا مطابق فیلم تمرین تصویری حرکات را انجام دهید

امتیاز کلی دوره

( ۵)

تعداد بررسی های ثبت شده : ۲

پروفایل
گروه آموزشی عرفان
امتیاز من به این دوره


پروفایل
سعید جوادی
امتیاز من به این دوره


بیشتر