logo campain
۱۶۵۰۰۰ تومـــان
۸۲۵۰۰ تومـــان
خرید با ۵۰% تخفیف
کد تخفیف دارید؟
  • ضمــانــت بـازگــشــت وجــه
  • دسترسی دائمی به آموزش
  • پشتیبانی و ارتباط با مدرس
  • امکان دانلود و پخش آنلاین
جزئیات آموزش

۹ درس در ۱ فصل

سطح مقدماتی
مدت زمان ۱۲۵ دقیقه
حجم ۲۸۲۲.۶۰ مگابایت

فصل ۱ پکیج آموزش اصول اولیه یوگا

۱

با استاد خود آشنا شوید

مشاهده رایگان

دونا فاراهی خود را معرفی می کند، او از چرایی تمرین یوگا صحبت می کند و به طور کلی آنچه را که علاقه مندان انتظار دارند در کلاس خود یاد بگیرند، ارائه می دهد.

۲

یوگا چیست؟

مشاهده رایگان

دونا فارهی درک خود را از یوگا به اشتراک می گذارد و توضیح می دهد که چگونه می توان از تمرین بدنی یوگا استفاده کرد.​

۳

نفس کشیدن اصولی

دونا فارهی اهمیت نفس کشیدن اصولی را یاد می گیرد و تمریناتی را برای کمک به علاقه مندان در تنفس اصولی را به اشتراک می گذارد.​

۴

تمرین گرم کردن یوگا

برای اطمینان از آمادگی بدنی و انجام حرکات شدیدتر، از تکنیک ها و روش های گرم کردن موثر در بوگا استفاده کنید.

۵

پایه گذاری مبانی یوگا

دونا اصول اساسی حرکتی را نشان می دهد که زیربنای تمرین ایمن و راحت در یوگا است.​

۶

از درون به بیرون

دونا به شما می آموزد که چگونه از هسته بدنتان به سمت محیط پیرامون حرکت کنید.​

۷

سلام بر خورشید

تنوعی را که برای شما مناسب تر است پیدا کنید، دونا این اساس را آموزش می دهد و نقاط تدریجی ورودی بدنتان را نشان می دهد.​

۸

یافتن مرکزیت خود

دونا از تکنیک های مشترک بدنتان برای یادگیری استفاده می کند.​

۹

حرکات کَمری

در حالی که دونا در مورد اهمیت یادگیری نحوه تثبیت آنچه که به طور طبیعی متحرک است و بسیج آنچه که به طور طبیعی پایدار است، بحث می کند، تغییرات ایمن بندی پشتی را برایتان بازگو می‌کند.

۱۰

ترمیم کردن ذهنتان

مراحلی را جهت بازیابی تعادل طبیعی بدن و ذهنتان بیاموزید.​

توضیحات "پکیج آموزش اصول اولیه یوگا" :

در دوره پکیج آموزش اصول اولیه یوگا قصد داریم در دو ساعت بصورت پیشرفته به آموزش ضروری ترین تمارین جسمی و ذهنی و انجام حرکات ایمن و پایدار در یوگا بپردازیم.

همانطور که می دانید امروزه یوگا جزء یکی از پرطرفدارترین ورزش ها محسوب می شود. پس زمان آن فرا رسیده است که تشک یوگا را پهن کنید و همراه با خانم دونا فارهی یکی از بهترین مربیان یوگا به انجام تمرینات فیزیکی و ذهنی بپردازید. می توان گفت یکی از زیبایی های یوگا این است که فرقی ندارد جوان باشید یا پیر، اضافه وزن داشته باشید یا تناسب اندام، یوگا قدرت آرامش بخشیدن به ذهن و تقویت بدن شما را دارد و نیازی نیست که از ژست های فانتزی و پیچیده آن بترسید چون یوگا ورزشی برای همه است.

شروع اصولی در بسیاری از مهارت ها مهم است. اولین کسی که خودکار دست گرفتن و نوشتن را یاد می دهد، اولین استاد موسیقی، اولین استاد شنا، اولین استاد یوگا در یادگیری ما اهمیت دارند. در این دوره با استاد دونا فارهی می توانید به صورت اصولی یوگا را شروع کنید. در این دوره سریع حرکاتی که جنب نمایشی دارند آموزش داده نمی شود و به اصل یوگا پرداخته می شود که برای شروع یوگا عالی می باشد.

آنچه در پکیج آموزش اصول اولیه یوگا بیان می شود:

• مقدماتی در مورد اینکه یوگا چیست؟ 
• روش نفس کشیدن اصولی
• تمرین های گرم کردن یوگا 
• چگونگی آماده شدن برای مبانی ژست ایستادن
• پایه گذاری مبانی یوگا
• حرکات از درون به بیرون
• حرکات باستانی سلام بر خورشید
• یافتن مرکزیت خود
• حرکات کَمری
• ترمیم کردن ذهنتان 

در پکیج آموزش اصول اولیه یوگا خانم دونا فارهی با دانش و تجربه ی عمیق و گسترده ی خود با بیانی روشن و دقیق، تمرینات اساسی یوگا را به شکلی واضح و همه جانبه نشان میدهد. این دوره چکیده تجربه چند ساله او است که برگرفته از یک عمر تجربه می باشد. همچنین این دوره به گونه ای تهیه شده است که آرامشِ خاصی بر فضای ویدیو ها حاکم است که به بالا رفتن تمرکز و یادگیری‌ تان کمک می کند.

اهداف پکیج آموزش اصول اولیه یوگا چیست؟

آموزش ضروری ترین تمارین جسمی و ذهنی با حرکات ایمن و پایدار در یوگا

این دوره برای چه کسانی مفید است؟

برای تمامی دوستانی که علاقه مند به یوگا هستند و افرادی که برای کسب آرامش روحی و جسمانی ورزش می کنند.

چگونه کیفیت آموزش تضمین می شود؟

قبل از شرکت در دوره آموزشی شما می توانید پیش نمایش و ۲ قسمت آموزشی از ۹ قسمت را رایگان مشاهده کنید.(آموزش هایی که در سمت راست آن ها قفل باز است قبل از خرید و ورود در آموزش قابل مشاهده است)

با اطمینان دوره آموزشی "پکیج آموزش اصول اولیه یوگا" را بخرید در صورتی که این آموزش مطابق با اطلاعات آن نبود و شما از خرید راضی نبودید، بازگشت وجه به طور انجام می شود.

امکان سوال از مدرس وجود دارد؟

امکان سوال از مدرس در بخش گفتگو ها مهیا است همچنین در صفحه پروفایل مدرسین شبکه های اجتماعی آنها جهت تعامل قرار دارد.

نحوه دسترسی به آموزش چگونه است؟

امکان دانلود و پخش آنلاین دوره وجود دارد و شما به طور دائم به آن دسترسی دارید.

امتیاز کلی دوره

( ۵)

تعداد بررسی های ثبت شده : ۳

پروفایل
sara بی نام
امتیاز من به این دوره


پروفایل
Anahita بی نام
امتیاز من به این دوره

خیلی خوب


پروفایل
feyzi بی ناmohammad hossin
امتیاز من به این دوره

عالی


بیشتر