% ۶۰ در این آموزش، با اصول و نحوه صحیح انجام حرکات اصلاحی دیسک کمر و سیاتیک، تمرینات ویلیامز و مک کنزی و ورزش های پیشگیرانه و توانبخشی کمردرد آشنا می شوید. ۰۱:۰۰:۴۰ آموزش حرکات اصلاحی دیسک کمر و سیاتیک برای پیشگیری و کاهش درد مدرس: امیر اشراقی ۹۰۰۰۰۰ تومان ۳۶۰۰۰۰ تومان
در پکیج رایگان چالش یک ماهه ورزش در خانه که برای پیشگیری از بیماری، الخصوص کرونا تهیه شده است در مدت 30 روز برا اساس ویدیو ها این چالش را انجام خواهیم داد. ۰۲:۴۲:۱۸ پکیج رایگان آموزش ورزش در خانه - چالش یک ماهه مدرس: مسعود پورتیموری رایگان