امیر اشراقی هستم، دکتری علوم ورزشی با 20 سال سابقه. متخصص و مربی رشته های تناسب اندام (فیتنس)، بدنسازی، پیلاتس، ژیمناستیک و دو و میدانی.
| سطح | تمام سطوح |
| مدت زمان | ۶۰ |
| حجم | ۲۸۸.۱۶ مگابایت |
در این آموزش، با اصول و نحوه صحیح انجام حرکات اصلاحی دیسک کمر و سیاتیک، تمرینات ویلیامز و مک کنزی و ورزش های پیشگیرانه و توانبخشی کمردرد آشنا می شوید.
کمردردهای مزمن، مشکلات دیسک کمر و دردهای سیاتیک از جمله مشکلات شایعی هستند که می توانند فعالیت های روزمره افراد را تحت تأثیر قرار دهند. شناخت حرکات اصلاحی مناسب و یادگیری اصول صحیح تمرین درمانی نقش مهمی در پیشگیری از کمردرد و کمک به بهبود مشکلات مرتبط با ستون فقرات دارد. در این دوره، تمرینات تخصصی و حرکات اصلاحی کاربردی با هدف پیشگیری از کمردرد و کمک به کاهش دردهای مرتبط با دیسک کمر و سیاتیک آموزش داده می شوند. تدریس این دوره بر عهده دکتر امیر اشراقی، دکترای علوم ورزشی، است.
این دوره شامل سه بخش تخصصی است که با هدف آموزش حرکات اصلاحی، پیشگیری و توانبخشی مشکلات ناحیه کمر طراحی شده اند. در بخش نخست، تمرینات ویلیامز (Williams) با تأکید بر حرکات خم شدن ستون فقرات و موارد کاربرد آن ها آموزش داده می شوند. در بخش دوم، با اصول و نحوه صحیح اجرای تمرینات مک کنزی (McKenzie) و کاربرد این روش در مدیریت دردهای ستون فقرات آشنا خواهید شد. در بخش پایانی نیز مجموعه ای از تمرینات عمومی و کاربردی توانبخشی با هدف بهبود عملکرد عضلات، افزایش توانایی حرکتی، حفظ سلامت ستون فقرات و کمک به پیشگیری از کمردردهای مزمن ارائه می شوند.
این مجموعه به شما کمک می کند با اصول اجرای صحیح تمرینات و کاربرد روش های مختلف تمرین درمانی برای مشکلات ناحیه کمر آشنایی بیشتری پیدا کنید. همچنین، آموزش ورزش در خانه به شما کمک می کند با یادگیری نحوه صحیح اجرای حرکات، تمرینات مناسب را در محیط خانه انجام دهید.
آنچه در آموزش حرکات اصلاحی دیسک کمر و سیاتیک برای پیشگیری و کاهش درد ارائه می شود:
• تمرینات ویلیامز
• تمرینات مک کنزی
• تمرینات برای رهاسازی دردهای کمر، دیسک کمر و سیاتیک
- رهاسازی و کاهش دردهای کمر، دیسک و سیاتیک
- پیشگیری از ابتلا به کمر دردهای مزمن
- آشنایی با اصول طراحی تمرینات توانبخشی دردهای کمر بر اساس متد ویلیامز
- آشنایی با اصول طراحی تمرینات توانبخشی دردهای کمر بر اساس متد مک کنزی
- دانشجویان و فارغ التحصیلان رشته فیزیوتراپی و فعالان حوزه توانبخشی و طب فیزیکی.
- دانشجویان و فارغ التحصیلان علوم ورزشی، حرکات اصلاحی و تمریندرمانی.
- افراد مبتلا به کمردردهای مزمن، مشکلات دیسک کمر و دردهای سیاتیک که به دنبال آشنایی با تمرینات اصلاحی و توانبخشی هستند.
صندلی ساده. فیزیوبال یا توپ فیتنس
قبل از شرکت در دوره آموزشی شما می توانید پیش نمایش و ۱ قسمت آموزشی از ۲ قسمت را رایگان مشاهده کنید.(آموزش هایی که در سمت راست آن ها قفل باز است قبل از خرید و ورود در آموزش قابل مشاهده است)
با اطمینان دوره آموزشی "آموزش حرکات اصلاحی دیسک کمر و سیاتیک برای پیشگیری و کاهش درد" را بخرید در صورتی که این آموزش مطابق با اطلاعات آن نبود و شما از خرید راضی نبودید، بازگشت وجه به طور انجام می شود.
امکان سوال از مدرس در بخش گفتگو ها مهیا است همچنین در صفحه پروفایل مدرسین شبکه های اجتماعی آنها جهت تعامل قرار دارد.
امکان دانلود و پخش آنلاین دوره وجود دارد و شما به طور دائم به آن دسترسی دارید.
هنوز بررسی برای این آموزش ثبت نشده است
